健康散財してるかも？

以前のお話で靴紐健康貯金についてお話ししました。

その時に「キチンと締める」と書いたのですが、実際に私が締めるレベルで靴紐をキチンと締めている人がどれくらいいるのでしょうか。

昨年は岡山や米子などデパートで出張イベントが多かったので、ご来店なさっている方の靴をじーっと眺めていましたら…8割の方は靴紐を「キチンと」締めていませんでした。ファスナーを下ろしたままの方もいらっしゃいました。

これだと貯金どころか健康散財しちゃってます。

「キチンと」締めていないとどうなるか？

①足と靴が一体化しないので着地時の足のブレが大きくなります。

②膝や腰への衝撃も多くなって疲れや痛みが出やすくなります。

③すり足気味になって、股関節の可動域が少なくなり血流とリンパの流れが悪く、むくみ安くなります。無駄な筋肉が付いてふくらはぎや太ももが太くなりやすいです。

④歩行が不安定だとバランスを取ろうとして背が丸くなり猫背から肩こりの元になります。

逆を言うとキチンと締めていれば疲れにくいし、太ももは細くなるし、姿勢も良くなって肩こり腰痛も無くなる！！

毎日のお仕事や家事育児などでお忙しかったり、お疲れかもしれません。

その疲れた身体は軽い運動や睡眠でその日使った分以上に元気になれば補填完了。寝て回復すれば健康貯金完了！

歩く、運動する。とても大事なのですが、これをもっと効率よく健康貯金するためには靴が一番効率的です。

その為には足に合った靴でしっかりと歩くことが大事です。

足指も使えるようになるので良いことしかないです！！

足の疲れが気になる方はフィットした靴を履いたり、編み上げブーツでキチンと靴紐を締める方法で元気に過ごしましょう。

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