雨の日に足のむくみやすいと感じる人向け　解消する3つの方法

大きいサイズの靴とパーソナルフィット　Shoe maisonです。

秋雨前線で雨の毎日ですね。

湿気が多いこの時期はいつものパンプスがきつく感じるかも知れませんね。

長雨の時期は低気圧の影響でからだが浮腫みやすくなります。

低気圧により身体を押し込めようとするので、反発して体内の内圧で対抗するため膨らもうとするからです。ですので高気圧の時はスッキリしている事が多いですね。

そして人体の内圧を下げることはできないので、身体を動かして血流とリンパの動きをよくするのがオススメです。

一番良いのは全身運動するのが良いのですが面倒～😫という方の為に足のむくみだけでも取れるやり方を3つお教えしますね。

①ふくらはぎを動かす

ふくらはぎは第二の心臓と言われるように、動かすことによって、血流を良くしたり、リンパの流れを良くしたりします。

デスクワークの方は、座ったままでもできますので、動かすようにしましょう。

②足首を動かす

アキレス腱を伸ばす運動もオススメです。

片方の足を少し後ろに移動させて、アキレス腱を伸ばしてみてください。

足首にもリンパの束があり、滞りやすいので、動かすことによって、流れやすくなります。

③股関節を動かす

一番聞くのは鼠径部です。

股関節には動脈・静脈・リンパ節の全てが通っています。

マッサージをする際は優しくさする程度でも効き目がありますのでやってみてください。

新しい靴を履いたりするタイミングですので靴擦れには十分気をつけて靴ライフを楽しんでくださいね😊