大きいサイズの靴とパーソナルフィットShoe maison です。
昨日はかがみ指になぜなるのかをお話ししました。
ではかがみ指になるとどこに影響するのでしょうか？
まず足指を丸めてみてください。足指ジャンケンでいう「グー」の形です。
もし「グー」ができない場合はゆびのば体操してみましょう。
では、その状態で足首を上下に動かしてみてください。
そうすると少し動くと思います。
では、力を抜いて足首を動かしてみるとどうでしょうか？
先程よりたくさん動くはずです。
このように、足ユビに力を入れると足首がロックされます。
このロックされるのは正常な機能で、重いモノを持ったり受け止めたりするときに力を分散しないために必要な「踏ん張る」作用です。
しかし、いつも踏ん張っている必要はないのに、そうなっているのが「かがみ指」の悪いところです。
ということは、かがみ指の人は常に足やふくらはぎが緊張状態にあり、足が疲れやすい状態にあるということです。
そして、丸まっている指は爪先に力がかけづらく、かかと寄りの重心になるので、そり腰になり腰痛がおきやすくなりますので気をつけましょう。
もし、この動作であまり差がないという方は、ふくらはぎから上の筋肉が硬くなっているのかもしれません。特にお尻の筋肉や腰当たりは気にした方が良いかもしれません。
では、どのようにすれば改善できるのかを次回お話いたします。
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